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Venez respirer avec nous
Prochaines randos sophro massage

week end du 10 et 11 juillet 2010
week end du 21 et 22 août 2010
week end rando célibataire 4 et 5 septembre 2010

Ce séjour associe de la randonnée douce et la découverte de la sophrologie en plein air... et massage...

La pratique de la randonnée nous permettra de nous retrouver proche de la nature, de la contempler et de prendre conscience de l'instant présent. L'activité physique associée aux techniques de sophrologie,
vous permettront de convertir ce week-end en un moment de bien-être et d'harmonie ; juste avec la respiration.... Laurent, votre accompagnateur vous fera découvrir le golf du Morbihan  avec ses îles, ses marées, ses sites historiques mais aussi ses multiples paysages magiques...

Profitez d'un week-end de relaxation, d'activité physique douce, d'un massage et de paysages inoubliables...

inscription indispensable au 02 97 29 12 18

> Itinéraire
1er jour : Bono - I
> Le groupe

Adultes et jeunes à partir de 15 ans.
Le groupe sera constitué  10 personnes maximum.

>Hébergement

Nous logerons à l'Hôtel Hippocampe (3 étoiles) près de Carnac. Possibilité de profiter de la piscine aux beaux jours.
> Nous organisons les navettes d'un point à un autre. Votre voiture reste au BONO (point de départ), vous la récuperez le dimanche soir au moment du départ.

> Pique-nique, repas, goûter et petit déjeuner

 Pour tous les pique-niques, ils vous seront apportés directement au point de rendez-vous.
Les pique-niques  seront constitués avec des produits locaux.

 Pour le repas du samedi soir, il sera pris dans une des salles à manger avec le groupe.
Il comprend : plateau d'huitres, plat, fromage et dessert
 Pour le lendemain, le petit déjeuner sera pris en commun

 >Un massage après la rando ?
Vous choisissez votre massage au choix (45mn)
environ dans une salle avec ambiance musicale.

- massage tout zen
- massage vital et détente (techniques du massage balinais
- Réflexologie plantaire+ jambes en massage thaï (idéal pour les randonneurs).

Programme du week-end
Samedi
-Le matin > Rdv: 9h30 port du Bono (56400)
>Pause thé ou café
>Départ rando
+ 1ère technique sophro dans la matinée.
-pique nique.
-L'après-midi rando +2è technique sophro
-Fin après-midi
Arrivée  à l'hôtel
-Soir Repas en groupe dans la salle à manger
Fin soirée Massage pour le 2ème groupe

Dimanche
-Le matin > départ 9h00
 Rando + 3ème technique sophro dans la matinée.
-Le midi Livraison des paniers repas au point de
rencontre pour le pique-nique +passage en bateau
sur l'île aux moines
-L'après-midi rando +4e technique sophro Fin après-midi
Retour bateau et direction vers le point départ : LE BONO

TARIF
190 euros pour le week-end  (possibilité de paiement en 3 fois)
réservation : 30% d'acompte, solde 21 jours avant départ ou en 3 fois.
Dans le prix sont compris :
>L'accompagnement pendant la durée du séjour.
>La découverte des techniques sophrologiques.
>Le matériel de sophro fourni (musique, tapis mousse).
>L'hébergement pour la nuit du samedi soir.
>Le massage au choix.
>Les collations, pique-niques du samedi et dimanche, ainsi que le repas du samedi soir.
>Le passage du bac pour l'île aux moines.
>Le transport de vos affaires sur l'hôtel et le >rapatriement sur le point de départ.

Les plus ...
>Vous ne portez pas vos bagages, ils vous attendent à l'hôtel
> Photos du groupe (transmise sur votre e.mail).
> Pharmacie (petits bobos, ampoules etc. ...) fournie.




LE KIT DU RANDONNEUR
> apporter un petit sac à dos pour vos affaires pour la journée avec gourde, chapeau, kway ou poncho, vos papiers d'identité et un sac poubelle (pour envelopper votre sac en cas de pluie).
>Prendre une bonne paire de chaussures de marche (surtout pas neuve).
>Pensez à prendre des baskets pour le soir.

A notre grand regret, nous ne pourrons faire participer cette randonnée à votre animal de compagnie.

Randonnée : matériel, chaussures... : Qualité, conseils techniques, selection d'une gamme de produits, super accueil; Rendez vous à la boutique du Randonneur à AURAY....40 rue Georges Clémenceau - 02 97 56 42 17/ laboutiquedurandonneur@orange.fr